Не редкий вопрос, которым задаются обитатели всемирной сети. Как построить свою жизнь, когда обнаружили плоскостопие. Как правило, все проблемы связаны с обувью.
Можно ли носить каблуки? Не вредно ли ходить на плоской подошве? Где купить удобную обувь, чтобы не болела выступающая косточка?
Постараемся ответить на все эти вопросы.
- Каблук носить можно, но правильный. Идеальная высота каблука определяется по формуле: рост человека разделить на длину ног (в см), вычесть коэффициент 1,61 (эталон) и умножить на 10. В среднем получается 3-4 см. Такой каблучок приподнимает стопу, не вызывая перегрузок в суставах и мышцах. При ежедневной носке обуви на правильном каблуке у вас не будет болей в переднем отделе стопы и в пальцах. Поперечное плоскостопие также развивается в результате повышенной нагрузки на передний свод. Для профилактики заболевания, и в случае, если диагноз уже поставлен, избегайте ежедневного долговременного использования высоких каблуков. Если существует необходимость выглядеть шикарно, то вы вполне можете провести пару часов «на высоте», а потом переобуться. Используйте специальные разгружающие вкладыши. Таким образом, вы можете минимизировать вред высокого каблука, сохранив возможность его использования.
- Вторая крайность – это выбор обуви на плоской подошве. Балетки и кеды также представляют опасность для здоровья опорно-двигательного аппарата. Неправильное положение стопы аукнется болями в коленях, спине, в пятках, пальцах ног. Деформация при любви к тапочкам и балеткам гарантирована – причиной тому станут растяжение связок и сухожилий. Многие думают, что смогут спасти положение, вложив в балетки ортопедическую стельку. Не спасете, только чуть улучшите амортизацию.
- Где же продается правильная комфортная обувь? Пришло время узнать адрес ближайшего ортопедического салона. Интернет поможет найти ближайшие к вам магазины или врач порекомендует обратиться в салон. Для проблемной стопы «с косточкой» разработаны специальные модели с мягкой вставкой в области сустава, есть туфли, ткань которых легко растягивается и не причиняет боли. Положение ног в такой обуви правильное, с поддержкой сводов.
В салоне мы часто видим много «жертв моды», которые, имея в анамнезе искалеченные стопы, деформированные пальцы, халюс вальгус, продолжают упрямо искать модельную обувь еще и на размер поменьше. Считая ортопедическую обувь несимпатичной, они отказываются от ее ношения. Возможно, общественность привыкла к ярким краскам, блеску стразов и качественные кожаные изделия сдержанного кроя уже считают не красивыми. Но именно они спасают от болей, развивающихся заболеваний, придаст уверенность походке, и заставит вас просто забыть, что надето на ногах. Потому что комфорт чаще всего остается незаметным.
Красива стопа здоровая. В ваших силах позаботиться о своих ногах. Жить с плоскостопием – это значит, выполнять нехитрые правила: выбирать комфортную обувь, уделять время для выполнения простых упражнений для стопы, купить ортопедическую стельку. Несложные и эффективные меры позволят вам корректировать плоскостопие и жить без боли.